ほのぼのファミリー笑顔が一番！

我が家は６人家族、毎日が宴会のようです。
笑顔・元気をモットーに毎日生きています。
そして、それぞれの目標に向かってがんばっています。
できる・できる・できる・かならずできる！
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浅岡 省一
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2010.02.10 Wednesday * 06:42
布団の日
author : スポーツのまさ
category : -
 
暦のうえでは今日は、布団の日です。

毎日暖かい布団で寝れるということはとても幸せです。
生活リズムの安定のためにも、寝る時間を決めて運動・栄養を考えながら生活していきたいと思います。

今日もはじまりです。
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2010.02.09 Tuesday * 21:15
トレーニング
author : スポーツのまさ
category : -
 
今日の私のトレーニングです。
福祉センターのトレッドミルにて、キロ6分ペースで５ｋｍ+キロ5分ペースで１０ｋｍ合計１５ｋｍ走りました。
その後、筋トレベンチプレス・シットアップ・レッグカールやりました。
8時には終了して長男＆長女の水泳練習迎えにいきました。

ちなみに、長男の練習メニューは
アップ：５０×12本(大会に出る種目で)
キック：５０×6本×2セット
ドリル：２５×8本(パドルで)
スイム：50×8本　１００×1本(ベスト+5秒以内で泳ぐ)
ゆっくり泳ぎ５０ｍ
キック：２５×8本×2セット
ドリル：１００×3本
スイム：２００×4本　５０×2本(ベスト+3秒以内で）
ダウン：２００
合計３７５０ｍです。

いやーおよぎますねえ〜。
強くなれ！

シュンタのクロールサキの背泳ぎ
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2010.02.09 Tuesday * 06:32
福の日・服の日
author : スポーツのまさ
category : -


暦の上では今日は、福の日・服の日だそうです。
恵まれた環境の中で、飲食したり、遊んだり、寝たりできることはとてもありがたいことです。

小さい頃私は、毎週日曜日になると母と一緒に電車に乗りデパートに行くのが楽しみでした。
母と一緒に服を見て、食堂でラーメンを食べて、ソフトクリームでしめくくる、これが定番でした。
洋服を買ってくれるときは、よく赤系統の服を買ってくれました。
私は３男なんですが、母は３番目は女の子がほしかったようなので、私によく赤系統の服を着せていたのです。

でも、知らぬ間に私は赤の服が好きになりました。
特にTシャツなんかはよく赤いのを着たものです。

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2010.02.08 Monday * 07:10
新スキーウエアー
author : スポーツのまさ
category : -
 
長男が新しいスキーウエアーを買いました。
友達から勧められたようで。

青色が好きな兄ちゃんです。

新ウエアーポーズ
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2010.02.07 Sunday * 19:26
移動終了
author : スポーツのまさ
category : -
 
「ドレミファソーラファミレド」
無事エレクトーン移動終了しました。

エレクトーンの重さは１００ｋｇあります。
３つに分解してママと運びました。
あー無事移動できてよかったなあ〜。
移動前移動前の１階置き場所です

ジュータン家を建てたときにあまったじゅうたんを切ってひきました。

階段さあ、いくぞ！

きついもう少し

終了移動完了！

写真は長男が撮ってくれました。


駿太調整長男調整

マーちゃん演奏さあ、マーちゃん弾きならし


沙綺演奏長女も弾きならし

これから毎日練習しようね！




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2010.02.07 Sunday * 08:16
エレクトーン大移動
author : スポーツのまさ
category : -
 
「ドレミファソーラファミレド」
昨日から２階にあるエレクトーンを１階に移動する作業をしています。
昨日は、１階に置く場所の確保のためボックス等を押入れの中に入れる作業。
押し入れも汚れていたので掃除をして、結局大掃除になりました。

ママは年末にやれなかったのでちょうど良かったと言っていました。
さて、今日はこれからエレクトーンを分解して下に移動します。
鼻風邪の中がんばるか！

エレクトーン
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2010.02.06 Saturday * 20:00
鼻風邪
author : スポーツのまさ
category : -
 
鼻風邪をひいてしまいました。
体育館での指導がこたえたようです。

室温0.5度の中指導をしたからか…。
少しこたえたようです。

今日は、長男＆長女の水泳練習の送り迎え以外は静かに家にいました。
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2010.02.05 Friday * 06:35
雪かき三昧
author : スポーツのまさ
category : -
 
今日も雪が積もりました。
これでもかこれでもかというくらいに降っています。

朝いちで雪かきしました。

今日の天気予報は「雪」です。
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2010.02.04 Thursday * 05:24
除雪
author : スポーツのまさ
category : -
 おはようございます。

雪が６０ｃｍほど積もりました。
今日は、これから雪かき開始です。

ストレッチをしてからやろう！
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2010.02.03 Wednesday * 21:50
まだ降っています
author : スポーツのまさ
category : -
 いやーまだ降っています。
明日の朝はいったいどうなっているのでしょうか？

一応、5時起床でせめたいと思います。
朝から筋トレをするか！
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